Ouvir música antes de deitar melhora a qualidade do sono, indica um estudo. O mesmo trabalho indica que à medida que a idade avança, a música pode ganhar funções terapêuticas, mas é preciso saber escolher o que se ouve antes da hora de ir para a cama.
Um novo estudo indica que ouvir música antes de dormir pode melhorar a qualidade do sono, nos adultos.
Este trabalho, publicado pelo “Journal of the American Geriatrics Society”, mostra que a qualidade do sono em pessoas mais velhas melhora substancialmente caso escutem música, antes de se deitarem.
O estudo refere, no entanto, que não se trata de qualquer tipo de música, e sim de música com um compasso lento, volume baixo e melodia suave. Ouvir música mais rítmica não terá o mesmo efeito.
Os autores do estudo notam, com base na psicofisiologia, que “ouvir música calma pode melhorar o sono” e “reduzir os níveis de ansiedade e o stress”.
Diga-se que 40% a 70% dos adultos com idade avançada têm problemas de sono.
https://www.ajmc.com/view/music-therapy-found-to-significantly-improve-sleep-quality-in-older-adults
Fonte: Journal of the American Geriatrics Society
Liliana Teixeira Lopes